懒人健腹器有用吗？
不一定有用。
因为懒人健腹器只是一种***运动的设备，不能替代正常的有氧运动和肌肉锻炼。
它只能帮助加强腹部肌肉的收缩，并不能像有氧运动那样能够消耗大量的脂肪。
如果你在使用懒人健腹器的同时还能坚持每天进行有氧运动和肌肉训练，加上合理的饮食控制，那么懒人健腹器会起到一定的***效果。
但如果只依赖懒人健腹器，不进行其他的运动和饮食控制，那么效果会非常有限甚至无效。
因此，使用懒人健腹器的同时也需要注意其他的健身方式，配合合理的饮食，才能达到塑身减脂的效果。
亲们，懒人瘦腰机和呼啦圈选择哪个好，瘦肚子哪个效果快又好？
吃完饭后至少要过2小时才能转。每次转20分钟左右不能超过半小时，转的时候尽量双腿并拢，双手向前伸直。
转呼啦圈确实可以达到收紧腰腹的效果，如果你每天坚持，前一个礼拜腰围大概就能瘦1-2厘米，但是你一旦停下来，反弹也是飞快。
所以你至少要坚持一年以上，让你腰腹上的肉肉有记忆才行。
切记一定不要不要不要因为追求快速瘦腰而加长转圈时间。
前期是一个比较痛苦的过程，别害怕，慢慢来，从五分钟开始，慢慢加时间。比较大的几率会让你肚子腹部大腿等部位酸痛，如果疼的厉害，就先缓几天，以免拉伤腰部的肌肉【千万不要霸蛮，高中生要懂得保护自己哦 」等不怎么痛了再转，慢慢的就不会痛啦。
还有就是，生理期不要转哦～
加油小盆友，坚持下来你就是一个小腰精啦～
看好你哦～～
家庭健身器材需要哪些？
1，踏步机。踏步机模拟自然人爬楼梯的动作，可以充分锻炼腿部肌肉，增强肺活量、耐力以及走路的持久力，也有助于塑造腿部形体肌肉，使之流畅自然。
2，静音单车。类似干骑自行车，是一项使全身都能够得到锻炼的运动，消耗的能量和卡路里都较为可观，而且不用的时候还能折叠，也无需耗费太大的空间
3，跑步机。跑步机可以使整个身体都能够得到充分的运动，占地空间也要不了多少。
4，收腹机。有效的锻炼腰部，可以舒缓腰肌，也对腰肌劳损等症状有预防作用，非常适合长时间坐着的人
收腹机有用吗？
收腹机真的有效果。但是需要坚持，每天饭后一个小时左右，就可以使用懒人收腹机，注意刚开始用的时候，不要把功率开太大，因为刚开始身体还没有适应这个环境，太快容易超负荷，引起肌肉拉伤的。
懒人锻炼腰背肌最有效的方法？
1、小飞燕：腰背肌锻炼能够帮助缓解腰椎间盘突出或者腰肌劳损等，引起的疼痛或者腰部活动受限，通过小飞燕运动，有利于强化局部肌肉的力量，将腰背肌肉收紧，能够达到腰背肌锻炼目的。
2、平板支撑：平板支撑保持整个后背、臀部、腿部一条直线，每次坚持十几秒，坚持一段时间，可让腰背肌力量和腹部的力量加强，从而锻炼腰背肌。避免过度劳累，做好保暖。
懒人想要锻炼腰背肌肉，最有效的方法就是，躺在床上，双手放平，臀部向上用力顶起，这时腰背用力，做拱桥状，坚持15秒为一组，做10组。这组动作对腰椎间盘突出的患者特别有帮助。
