请问友友们如果视力不好你们大家有没有可以起到保护视力的心得？
我50岁花眼400废，做眼操，双手搓热手心捂双眼，眼球作上下，左右，正反各三次三圈为一回，每天连作九回，坚持八七年至今十几年再不用花镜了，这操常作还可防白内障青光眼，因为凡动处都有肌肉，须气血供养，动则血去健肌能为。你参考试试。
平时最简单的保护视力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲劳,还可以保护视力,预防近视.
方法/步骤2:
避免在强烈的光线下看书或者写字.强烈的光线会刺痛眼睛.但光线也要充足舒适，光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视。
方法/步骤3:
保护视力也要保证有充足的睡眠.作息要有规律,因为睡眠不足身体易疲劳，易造成***性近视。
方法/步骤4:
避免正午的时候直视阳光,阳光太强烈,会刺伤眼睛,对视力不好.
方法/步骤5:
不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏,对视力非常不好.
方法/步骤6:
读写或者写字时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下，伸伸懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物,有效地保护视力.
方法/步骤7:
多参加户外活动,到野外经常眺望远处可以放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野也有益于眼睛的健康哦。
方法/步骤8:
眼睛疲劳的话,不要用手揉眼睛,因为手可能含有多的细菌,容易进入眼睛内,导致眼睛疾病发生.如果眼睛疲劳的话,闭上眼睛休息一会儿就会好很多.
方法/步骤9:
平时要注意营养均衡,不要偏食,可以适量吃些明目的食物,比如:动物肝脏,或者维生素A的果蔬.像橘子,葡萄,柠檬,香蕉,豆芽,胡萝卜与西红柿等可以有效保护视力.
方法/步骤10:
看书写字坐姿要端正,不可弯腰驼背，靠得很近或趴着看书写字，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。如果是操作电脑的,操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
方法/步骤11:
如果是***近视的话,可以根据以上方法进行调正.如果已经是近视者的话,最好选择相对度数的眼镜,近视了越是不想戴眼镜,就越近视加深.还有一点就是,不要以为近视了,就不需要保护好视力了,这样反而会增加近视度数.
方法/步骤12:
如果是长期坐在电脑前上班的,上班期间要怎么保护视力呢?可以故意把一些需要的文件放在离电脑桌稍远的地方,需要的话 ,可以起身取,避免长期坐在电脑前,影响视力,或者不忙之时起身跟同事聊聊天,喝杯茶之类的都很有效地保护了视力.
如果你的视力不好，尽量减少看手机，电视等，它带放射性，再说，你很想看手机的话可以开启夜间模式，屏幕较暗些，对视力影响就小些，总之，多看远处的实景，花草，树木等，可以增加视力的视觉有好处，谢谢邀请。
保护视力最有效的方法，就是不使用台灯。保持室内空间的光线，与照明均衡，而不是一个房间照明充足，其余较暗淡。可是，一般家庭，为了省电难以做到。其次，从长远考虚，水喝足就行，没必要习惯于杯不离口。这种习惯会导致眼压高，人还年轻眼先老，未到年迈，视力早早退化！
2020年双十一有哪些值得买的东西？
作为新时代懒人代表，我们的口号是：能懒则懒，不能懒想尽办法偷懒！
适逢双十一，是时候给自己进贡几件懒人宝贝了。
无线随意贴开关
大冷天的谁愿意从被窝里起来关灯啊，get个随意贴开关贴床头，再也不用瑟瑟发抖的爬起来关灯了
连***
穿什么裤子，连***才是坠厉害的，直接套上一条就能出门，我们懒人就是连衣服也不想多穿。
头戴伞
秋天是真的多雨，每天举着伞真的很累，让本来就柔弱的我身体更加虚弱，为了减轻手部负担，决定把重量转移给脑袋，每天靠脑袋举伞。
抹布拖鞋
拖地是不可能拖地的，这辈子都不会拖地的，只能穿着拖鞋随便走走就算拖地了这样子。
很佩服想出这个法子的人，简直实现了动力的完美转换，穿上拖鞋在不经意之前就能打扫卫生，实乃懒人之福！
再也不用纠结***和袜子到底能不能一起洗，因为我们根本不洗！一次性的，穿一次就丢掉。
以上，想到别的再来补充
旁友们，马上就到双十一啦！虽然搞不清双十一一共搞了几届，但我的淘宝历程告诉我，这是我要参加的第八次了。记得一开始的双十一规则非常的简单粗暴，就是当天零点打折，然后就是一顿疯狂的抢购，手机屏幕都能擦出火花来。现在的规则就复杂了，各种定金、预购、优惠券、满减和直播，玩法非常多。一是不用担心抢不到，二是在双十一前有足够的时间考虑，三是如果你玩转了，确实非常划算！我也做了一点小小的功课，可以供大家抄作业的那种！
今年的双十一是分了两波的！（划重点），第一波预售10月21日就开始了（再次划重点），有些店是在21日这天下定金才是最划算的，不要错过这个时间点，这一波支付尾款的时间是11月1日至3日。第二波的定金预售是从11月4日开始，支付尾款的时间是双十一当天。我有对比一下，觉得大部分店都是第一波更划算，更适合下手哦。
我整理了一些个人很喜欢的产品给大家参考，我不喜欢的当然就没有去费劲做功课了。在这里有个小建议，就是大家要买自己需要的东西、有品牌保障的东西，不要一看便宜就乱七八糟什么都买，特别是一些全是香精毫无用处的护肤品类（这里就不多说了），然后最好在官方旗舰店买，***货现在太多啦。
一.护肤类
1首先是我最爱的—修丽可
修丽可背后是欧莱雅，家大业大，研发能力很强，特别是他们做的vc精华非常好。vc是个对于美白淡斑很有效的成分，但是有两个缺点，一个是不稳定，另一个是渗透问题，修丽可都解决的非常出色，也申请了专利。在李佳琪的直播间里，修丽可ce+rbe组合是2820，送ce、rbe，发光瓶和紫米精华各15ml，再加ce2x4ml，如果不等直播直接买在店铺够，紫米精华和发光瓶也有买一送一的活动。
挺大名鼎鼎的卡诗就不多介绍啦。很多人对它家的精油情有独钟，但是卡诗精油的有效成分主要也是硅，和其他品牌的护发精油没什么大的区别，因此个人买的不多。我买的最多的是洗发水，非常好用。针对不同的发质，可以选择适合自己的系列！这次双十一，白金氨基酸洗发水500ml 2瓶装，价格是660¥，还送随机洗发水5x80ml、随机发膜3x75ml、体验装两片。黑钻洗发水和护发精油也都有活动！感兴趣的小伙伴可以再去了解下。
3贵妇的爱—赫莲娜
赫莲娜在双十一的活动基本就是买一送一，比如绿宝瓶精华，就是买50ml送45ml，再送黑绷带5ml，买黑绷带面霜50ml，送同款15ml，再送白绷带30ml。
