只要呆在一个屋子里，内心就会很恐惧，手会止不住地颤抖，怎么办？
嗯，你试着一个人呆着的时候多看看喜剧电影，顺便买点小零食吃，最好选择辣的，能分散你的注意力，让你减少精力消耗，这样应该会好点，凡事还是靠自己，慢慢的来，时间长了就适应了，自然就就会好的。
感谢邀请！虽然我不是医生，但是根据你的描述，我觉得你的症状应该属于精神上的疾病，单纯的自我调节可能效果不理想，需要到正规医院诊断治疗。同时，自己要学会调节自己的心理和精神状态，多与家人交流沟通，积极融入家庭，积极融入社会。希望我的建议对你有所帮助！
很恐惧，内心里不想出去见人，孤僻到天天把自己封闭在小屋里，与外界隔绝了交流，怎么办？
这是社交恐惧症，除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。社交恐惧症的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的***，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种***，逐渐消除这种恐惧，其***强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
天堂小屋电影讲什么意思？
《天堂小屋》是一部电影的名称，这个名称没有明确的含义或翻译，因为它可能根据电影的情节和主题而有不同的解释。在没有具体剧情背景的情况下，我们只能做出猜测。
根据电影的名字来猜测，可能是一个关于一个小屋的故事，这个小屋象征着一个人或一群人的避难所或庇护所，是一个被认为是安全、幸福和宁静的地方。
为了获得更具体的含义和理解，建议您查看电影的剧情介绍、评论或者观看该电影。这样您就能了解电影《天堂小屋》所要讲述的故事和所传达的意义。
