淘宝卖的懒人腹肌贴有用吗？
首先，我想说懒人腹肌贴对快速拥有腹肌也许有用，但并不能强身健体。
为这么说呢？原因有一下三点：
1、懒人腹肌贴给你的腹肌不是真的腹肌
健身的人都知道，腹肌是很难练成的，想要练出若隐若现的线条也是需要付出很多汗水，更何况对于大多数人来说，想甩掉腹部赘肉都服输了。
腹肌是由腹直肌和腹外斜肌组成。传统的健身效果只需要大量锻炼这两个部位，使得腹部脂肪含量足够低就可以看见腹肌了，这种腹肌不仅饱满有力而且能够长久保持。如果***用懒人腹肌贴这种物理方式获得腹肌，只是表面现象，没有腹肌的真实感，算不上真正的腹肌。
2、懒人腹肌贴给你的腹肌易反弹难以持久
腹肌贴的原理是***用仿生微电流***技术，模拟大脑发出的生物电脉冲指令，控制肌肉规律收缩，达到***肌肉运动的目的。这种***用技术干预的产品，大多质量层次不齐，很难判别好坏，更何况也没有可信的实际效果展示，顶多说它只是塑形的产品。就算有一定的效果，你获得的腹肌只是暂时的，因为你的基础代谢并没有变化。对于大多数懒人来说，很难做到多动少吃，反弹是不然的了。
3、懒人腹肌贴没有强身健体的效果
懒人腹肌贴也许能带来快速塑形的效果，不需要痛苦的腹部撕裂感，不需要流汗和花大量时间。但是身体素质不会变化，这样没有任何健身的作用，更起不到强身健体的作用了。
所以，懒人腹肌贴对于快速塑形来说也许有用，但是为了健身我建议你放弃它。
超级无敌没有用。有一丁点常识的人都明白，要想瘦必须一天的总摄入小于总消耗量，造成热量缺口才能瘦，那种瘦身贴就是骗骗新手小白，这种东西怎么可能造成热量缺口，贴上会发热那也只是因为它成分里有辣椒素，骗骗你而已，楼主不要交智商税了
懒人有什么在家锻炼的方法？
哈哈😄，有很多啊，瑜伽，跳舞，原地踏步，打扫卫生、拖地[捂脸]，可以在头条上搜运动视频跟着学，只要动就比不动强，最关键得先解决思想态度问题哈😊，逼迫自己行动起来，定个小***小目标，不然没有压力三天打鱼两天晒网的，相信你能行动起来！！[加油][加油][加油]
首先有氧运动的范畴定义，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之60%至80%)。
现代社会，造就了大批的宅男宅女，这部分人群很少出门，怎么保证身体健康呢，怎么在家实现减脂减肥呢？
1、腹部减肥与腹肌锻炼。
宅在家里最直观的后果就是腹部，臀部堆积脂肪，这也是在家里锻炼的重点部位。对于腹部减脂，腹肌锻炼，建议***用仰卧起坐，卷腹运动。
2、俯卧撑/平板支撑。
俯卧撑/平板支撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用。还可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮及弹性,同时能加速血液循环,增大肺活量,促进生长发育,提高运动能力。每次做到力竭，休息1分钟，每天做5组。
3、跳绳（可以不用器械，空跳）。
跳绳是一项非常有效的减肥有氧运动，每分钟跳140-150次的运动效果就相当于慢跑半小时。能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。
4、饭后站立墙角10-15分钟。
这个方式可以有效减少腹部，臀部脂肪堆积。头、肩、臀、脚后跟4部分都贴紧墙壁站好。收腹和提臀,坚持几分钟。可以连续做5组。可以缓解长时间使用手机、电脑等数码产品肩磅和腰部的不适,还能提高新陈代谢。
很高兴回答您的问题
首先，您需要把懒人的这个习惯改掉，需要对自己全面剖析，什么办法能治疗自己懒惰的习惯。我举一个我自己的例子，疫情期间，我很很想锻炼，但是自己又坚持不住，于是乎拉上我5岁大的闺女，一起和在照着KEEP AAP中做力量训练，前几天我还能坚持住，后面我其实真的不想做了。但是孩子对手机以及那些动作很感兴趣，每天睡觉前都要拉着我做运动，一个女孩对父亲的肯定，你打不得，骂不到。就是这样我们一共坚持了三个月，现在身体已经适应了，做一般的力量训练就很轻松了。
万事开头难，只要迈出第一步，身体适应了这种生活方式，你就不在是一位“懒人”啦。
其次，说一下居家锻炼的方法，我个人建议是有氧运动为主，这样可以很轻松的度过第一个阶段，只要坚持下来了，后面变一马平川。至于有氧运动有哪些？您如果是一位资深的运动员肯定有很多自己独特的训练方法，如果是一名菜鸟，建议去各大应用平台下载训练健身的APP，我常用的两款APP是：华为健康运动（苹果系统没有）；KEPP。
最后，我建议您邀请好友一起训练，一个人的锻炼是孤独的，寂寞的。很难坚持下来，同时还需要注意饮食合理，优质蛋白与糖分的及时补充，可以让身体不至于感到疲惫感，为以后的持续锻炼打造良好的生活习惯。锻炼身体初衷一定要正确，不为达到多么高的层次，只有体重不涨慢慢往下掉。随着时间的推移，效果自然而然的就出来了。
以上是我对居家锻炼的理解，希望对您有帮助。
很高兴能回答你的问题，我是大橘子。
我有一个懒人在家锻炼的方法，因为我本身就很懒，所以我找到了一个又督促性的办法。下面的***是我的回答，希望可以帮助到你。谢谢
有啊很多。
1.瑜伽，可以看着手机***跟着练，只要练一段时间就能塑形***，这种方法既简单又实用，只要买个瑜伽垫，铺在地板上就可以开始，不要怕别人看你动作不规范，没人看。而且每天练到微汗，效果还挺明显。记得要坚持。
2.种花种菜，弄一块菜地，每天有空拔拔草，整理菜苗，还有给花浇水施肥，换盆换土，都能锻炼身体，起到良好的作用。
3.做卫生洗衣服，不要请保洁员，可以自己动手做一些卫生，蹲一蹲，擦一下地板，手洗一下衣服，既美化居室又锻炼身体，何乐不为。
4.跳绳，简单又实用，很好锻炼自己的跳跃能力，延缓衰老，可以在家里随时都可以跳一下。
懒人腹肌健身器，到底有没有用？
大部分都是没用的。或者说作用很小。 所谓懒人健身基本就两种，一种电***。一种震动。 电***褒贬不一。但主要用做恢复，只靠这个就想直接出腹肌不可能。也有一些的确对肌肉和力量有提升的。
国外很早以前流行过，传说李小龙就用过。但达到这类效果的对身体也有损害，而且一样要配合大动作量。
震动练肌肉听着都骗不到人。一般用做减脂，但也一样是骗人的。大部分胖子用了都会觉得有效果，但其实这效果不是减了脂，是脱水。正常每天补水后就补回来了。 所以不用去听宣传，都是扯淡。
不是一点用没有，合理的作为***道具还是可以的
其实你仔细想一想，也就不用交智商税了，还是那句话，如果懒人腹肌健身器真的那么管用，为什么还有那么多人每天做有氧运动，又是仰卧起坐，又是杠铃，还跑那么久呢？完全就是欺骗小学生的东西。
懒人练腹肌神器有用吗？
不一定有用。
因为懒人健腹器只是一种***运动的设备，不能替代正常的有氧运动和肌肉锻炼。
它只能帮助加强腹部肌肉的收缩，并不能像有氧运动那样能够消耗大量的脂肪。
如果你在使用懒人健腹器的同时还能坚持每天进行有氧运动和肌肉训练，加上合理的饮食控制，那么懒人健腹器会起到一定的***效果。
但如果只依赖懒人健腹器，不进行其他的运动和饮食控制，那么效果会非常有限甚至无效。
因此，使用懒人健腹器的同时也需要注意其他的健身方式，配合合理的饮食，才能达到塑身减脂的效果。
