脑出血中风偏瘫该如何去锻炼？
偏瘫是中风的后遗症，在发病后的三个月内进行康复锻炼效果较好。
如何进行训练，要根据自身偏瘫的程度，可以进行物理治疗，作业治疗，传统中医治疗如针灸推拿等。具体的锻炼需要去正规的康复医院让医生评估后制定方案
首先，我们得弄明白，脑出血中风偏瘫是怎样造成的？偏瘫后恢复情况如何？是坐轮椅还是能拄拐杖行走？只有弄明白这些，才好做一些锻炼，恢复也比较快！
古人言：最好的医生是自己，最好的药房是经络，最好的药方是穴位。
为什么讲最好的医生是自己呢？举个简单的例子吧：当自己感到身体不舒服时，到医院通过各种精密仪器检查，结果是各项指标正常。医生叫回家休息没事。可自己为什么不明白，身体不舒服实际上是我们的身体器官在喊救命。
当自己回到家休息一段时间后，还是觉得不舒服甚至更严重，在到医院一查，各种指标造高，中，晚期，医生说没治，回家想吃什么就吃什么吧！
同样的道理，当脑出血中风偏瘫前，一定会感到头疼，甚至疼了几年乃至十几年，中医讲：气，血，经络，通则不痛，痛则不通，因为血管里面血液的垃圾越耒越多，造成血管壁越来越厚（看家里自来水管就明白），到医院，医生给你吃扩张血管的药，久而久之，造成血管壁变薄，最后导致脑出血（这个你看小孩吹气球就知道，一次2次，多吹几次几球变薄，最后破裂），这大概就是脑出血的根本原因，那么，恢复的第一步就是：清理血液垃圾，而不是错误地吃扩张血管的药。
我们身体，遍布着许许多多的筋脉，中医讲：七经八脉，把脉就能知脏腑病情。俗语讲：筋长一寸，增寿十年，可见筋在人身体的重要性！
脑出血偏瘫恢复的第二步就是：调筋脉，资本多就到医院按摩理疗或用机器操作，但效果不是很理想，可以自己尽最大努力练练易五六八，中华最神奇的拉筋养生功。易是指易筋经，五是指五禽戏，六是指六字决，八是指八段锦。
第三步就是***身体穴位，人体有3百多个穴位，每个穴位都有神奇功效，比方说：背部肺俞穴，可以治支气管炎，肺炎，咳嗽等，腰部命门穴，可以调理腰肌劳损，腰痛，有强精壮阳等功效，手部列缺可以调理筋痛等等。
我就是一个脑梗病人，没吃过任何西药，中药，全靠自己锻炼，现在以恢复九成了，右边大脑还有一点疼，但和去年下半年连睡枕头又痛相比，不知好了多少倍，我是每天早上起床，坐床上先用十指向后梳头百次，然后双手捂耳，敲天钟百次，在***耳门三穴百次，做完后，起床练八段锦半小时，然后扎马步，从几分钟起到现在的半小时，终于，通过自己的努力，让我又看到生命的希望，我也伤心绝望过，但自己终于挺过来了。
偏瘫可以通过哪些锻炼恢复？
1 要先看偏瘫到什么症状，四肢那些能做动作。
2 根据个人情况，先做单独肢体练习。
3 单独练习八段锦，在床上也能练，用单肢练习，也可有人***练习。
4 太极拳的单云手，也能练习，单腿伸展也能练。
5 单练腹式呼吸，培养元气。
瘫患者应先通过康复评估，明确瘫痪程度、类型，针对患者个体情况设计康复治疗方案。如痉挛性瘫痪患者，可安排肌肉牵伸、维持关节活动度的训练；其他康复患者，统一安排座位、站立平衡训练，待患者可平衡站立后，继而安排步行功能训练。若无法完成上述目标，可进行***性训练。上肢功能障碍患者，可进行作业治疗，包括摩擦板、喝水、拿东西等功能训练。偏瘫患者自行行走易形成异常模式，应纠正困难。建议患者行走锻炼时，按照治疗师提供的方法进行科学锻炼。
偏瘫患者康复训练实用技巧，图文指导
病人房间的安排布置
要点：
1.为了避免病人偏瘫侧感觉障碍加重，必须创造条件使偏瘫侧受到最大***。
（图中阴影代表偏瘫侧）
病人的偏瘫侧侧卧睡姿
要点：
1、床铺必须尽量平整；
2、头位要固定；
3、躯干略为后仰,背后和头部放一枕头固定；
4、偏瘫侧肩关节:向前平伸内旋；
5、偏瘫侧上肢:和躯干呈90度角,在床铺边放一小台子,手完全放上;肘关节尽量伸直,手掌向上；
6、偏瘫侧下肢:膝关节略为弯曲,臀部伸直；
7、健侧上肢:放在身上或枕头上；
8、健侧下肢:保持踏步姿势,放枕头上;膝关节和踝关节略为屈曲。
（图中阴影代表偏瘫侧）
病人的仰卧睡姿
要点：
1、床铺必须尽量平整；
2、头位要固定于枕头上,不要灵活能动；
3、双侧肩关节:固定于枕头上；
4、偏瘫侧上肢:固定于枕头上和躯干呈90度角伸直;肘、腕、指关节尽量伸直 ；
5、偏瘫侧臀部:固定于枕头上，偏瘫侧上肢也放同一枕头上。
（图中阴影代表偏瘫侧）
病人的健侧侧卧睡姿
要点：
1、床铺必须尽量平整；
2、头位要固定，和躯干呈直线；
3、躯干略为前倾；
4、偏瘫侧肩关节:向前平伸；
5、偏瘫侧上肢:放枕头上，和躯干呈100度角；
6、偏瘫侧下肢:膝关节、臀部略为弯曲；腿脚放枕头上；
7、健侧上肢:病人怎么舒适怎么睡；
8、健侧下肢:膝关节、臀部伸直。
（图中阴影代表偏瘫侧）
病人的健侧翻身
要点：
1、床铺必须尽量平整；
2、病人屈膝平躺；足跟紧着床铺；
3、方法：一手将膝关节向下托，另一手翻转骨盆，接着就着枕头移动肩关节，使病人翻转。
（图中阴影代表偏瘫侧）
病人的健侧翻身(1)
要点：
1、偏瘫侧膝关节屈曲；
2、病人双手紧贴一起；
3、方法：同时翻转肩和臀部，病人按图3侧卧。
（图中阴影代表偏瘫侧）
病人的健侧翻身(2)
要点：
1.病人双手紧贴一起；
2.方法：同时翻转臀部和足底以引导偏瘫侧。
（图中阴影代表偏瘫侧）
病人的患侧翻身
要点：
1.同时引导偏瘫侧肩和膝；
2.病人自行把健侧肢体移到另一侧。
（图中阴影代表偏瘫侧）
病人坐姿
要点：
1、床铺尽量平，病人下背部放枕头；
2、头部：不要固定，能自由活动；
3、躯干：伸直；
4、臀部：90度屈曲，重量均匀分布于臀部两侧；
5、上肢:放在一张可调节桌上,上置一枕头。
（图中阴影代表偏瘫侧）
病人卧位到坐位
要点：
1、病人要膝关节屈曲地被移到偏瘫侧；
2、病人自行用健侧手撑住床铺。
（图中阴影代表偏瘫侧）
帮助病人活动
要点：
1、图11: 病人躺在偏瘫侧;病人自行用健侧手撑住床铺,康复师抵住健侧臀部,引导患侧肩关节向下；
2、图12: 被动牵引病人移动:病人要学会把重心分别向两侧转移,以利前行;病人偏瘫侧手伸直;学会肩和骨盆协调运动；
3、图13: 病人自行持续使偏瘫侧手向前牵引。
（图中阴影代表偏瘫侧）
把病人从椅子移到床铺(1)
要点：
1、图14、15:
（1）康复师站在病人面前；
（2）康复师用躯干和上肢支撑病人，从肩部把病人引起；
（3）病人偏瘫侧膝关节抵在康复师双膝之间；
（4）把病人重心移到自己脚上；
（5）由病人肩部牵引病人上升下降；
（6）康复师把手放在病人臀部帮助病人重心转移，而病人偏瘫侧下肢位置有康复师双膝控制。
（图中阴影代表偏瘫侧）
2、图16协调活动:
（1）病人面前放置一张椅子以便病人站起时有所倚靠；
（2）使病人脚跟着地甚为重要，病人双足必须在双膝正下方；
（3）病人双手相握抵在前方椅子上；
（4）人前倾使重心前移使头位于足前方；
（5）移到床铺或椅子上；
（6）同样方法亦适用被动牵引；
（7）康复师在另一侧，弯曲病人，用双手扶住病人臀部，双肘支撑病人，用一脚支撑病人防止病人在移动中滑倒。
把病人从椅子移到床铺(2)
要点：
1、图17:
（1）病人不要支撑于椅子上；
（2）确保地板不滑；
（3）病人双手相握；
（4）病人重心前倾；
（5）病人重心转移撑起身体；
（6）转向椅子；
（7）通过肩关节引导病人。
（图中阴影代表偏瘫侧）
2、图18病人自行移动:
（1）病人前倾使重心前移，伸出双手；
（2）抬起身体，可能的话，起立；
（3）绕偏瘫侧转移身体。
病人轮椅坐姿
要点：
1、下背部放置一个枕头；
2、病人双手前伸，肘放在桌上，转移双手正确姿势；
3、双足平放地上，或平凳上。
（图中阴影代表偏瘫侧）