有没有懒人减肥法啊，太不喜欢运动了？
这个可以有，并且绝对让你懒到躺瘦，那就是闭住嘴能不吃尽量不吃。如果还嫌懒得不彻底，瘦得速度不够快的话，找块5毛钱的胶带纸把嘴粘住，想吃东西时粘住，需要喝水时撕开，不要时间太长，5天绝对能瘦10斤。不信你试试，不瘦你找我。绝对的不用运动，不用做饭的懒人躺瘦法。[呲牙]
懒人快速减肥的方法有哪些？
又懒又想减肥真的很难实现啊~
减肥最重要的就是“管住嘴，迈开腿”
管住嘴对于懒人来说是个相对简单的事情，只要在饮食上多注意一些，吃饭时尽量摄入低热量的食物，达到能量负平衡（但此时依然要非常注重营养的均衡），就可以慢慢的消耗脂肪，但是非常需要毅力哦~
也有很多人在减肥中都会遇到这样的问题——管住嘴了，但是懒的迈开腿怎么办？
其实不配合运动的减肥也不是不可以，但是速度和效果相对会比较不理想
建议还是配合一些运动来减肥比较合适
如果实在不喜欢迈开腿的话，可以在家做一些舒缓的有氧运动
比如健身操啊，瑜伽啊这些，以及网上大火的“天鹅臂”
这个世界上是不存在又快又懒的减肥方法的
除非绝食减肥，但是那样对身体的伤害是不可估量的
我们既要减的健康，又要减的漂亮！
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谢谢特邀。
看了这个提问觉得比较喜感。
懒人减肥还想快，饿肚子加反弹，减肥失败一般就是这个路子。
我也一样这个路数走过几次啊，还吃过减肥茶，减肥药，怎么样了？肉松了减肥难了，减肥药还差点出事。
现在呢，看我的认证健身达人。
简单一些的减肥法可以有的。
先说你需要调整生活习惯与饮食吧。
每餐定餐，买一个格子盘，按图片里写的对应的比例吃，低脂蛋白必须有，鸡肉牛肉，鱼，鸡蛋豆腐。主食尽量少，最好是用玉米紫薯燕麦替代主食。吃的时候尽量把速度放慢就吧会吃太多了。
还要多喝水，奶制品不能少。
保证睡眠。
除了这个，戒高糖食物，戒饮料，戒油炸，戒酒，戒零食。
吃的食物要，低油少盐高蛋白。
能动就动一动别一直坐着。
多走路，能走楼梯就不坐电梯，当然你如果能做运动是最好的。
控制好饮食摄入量，营养均衡的吃，这个是减肥第一步。
如果懒的运动也是需要自己平时的生活里尽量找机会多动一下，这样就比你平时的状态消耗的热量多，加上饮食结构的调整，你会瘦下来，但是不会快。
一周减一斤是符合人体的。你要保证饮食与你每天总体消耗的热量少500卡路里就可以做到。
如果配合运动会快一些，但也不建议运动太猛和过度节食。减肥太快对身体一样有伤害，。
健康的减肥就是合理的饮食加运动，同与时还要有耐心与毅力。
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懒人总是有办法，很多发明都是因为懒。懒人如何减肥，因为懒，所以才要多想办法嘛，懒人，不愿意运动，那就从饮食上面调节吧，总得瘦是不是？
其实只要用心，就可以用的吃办法把肉肉吃下去。但是，肉肉也很顽固的，它们是不可能乖乖就义的。
那就8老方法斥候吧！胖纸的肚子啊，大，松，赘肉老讨厌啦！先教一个减掉肚子上的肉肉的方法吧！捏带脉。这个方法是我指导客户常用的，可以说屡试不爽。我只要遇到那些说自己懒的人就让他们用捏带脉的方法，因为这个方法最适合懒人减肥。
带脉在我们系腰带的部位，它就像一条腰带一样，保护着我们的腰围，只要把带脉捏通，那脂肪就没办法囤积。经常捏带脉，你会收获大大的惊喜。
捏带脉这个动作非常简单，站着，坐着，躺着都可以捏，适合懒人吧？带脉一通，其它几条经脉就不会偷懒了。只要他们齐心协力的好好工作，那脂肪和垃圾就不能乘虚而入了。
光是带脉是远远不够的。
捏颤天枢穴也可以减肥，天枢空在我们的肚脐两侧，把这个部位的肉提越来颤动。
如果可能，你还可以每天睡前做30个仰卧起坐。
最后再教一个方法吧，靠墙站也适合懒人，饭后半个小时这宾靠墙站半个小时。抬头挺胸收腹，脚尖着地，脚跟离地，有意让力往前移，这样站有利减肥肚子上的肥肉。
健康减肥懒人用懒方法
运动减肥是最健康的，虽然不能快速见效，所以运动减肥必须持之以恒。当然不要失望，怕自己不能快速减肥！这里我给大家安利一些好的方法：
早上运动大约30分钟，晚上"节约早餐"，平时生活中可以转腰，上下甩手，扭臀，往后踢腿各种消耗体内能量的卡路里，另外在工作地方可以座椅腹部操，缩腹走路，游泳减肥！
想要瘦下来，快速懒人方法就要知道原理：代谢体内毒素，排除体内的废物和多余的水份，促进皮肤的新陈代谢。
健康养生无忧小贴士：可以喝一些减脂食物汤，香菇萝卜汤
材料：香菇，白萝卜，姜，红枣
白萝卜切断，香菇撕成两半，姜拍片，红枣，放入开水锅中，后续转小火直到萝卜熟透，加入食用油和盐。即可出锅。想要减肥可以长期喝下去，排脂排油特别见效
健康养生无忧小贴士：平时可以多吃红豆红豆含有促进排尿，消除腿部浮肿成份，还可以帮助排泄体内的盐分。常吃海带也可以满足人体营养所需还能达到瘦腿的功效！
懒人快速瘦身方法介绍
方案一：早起30秒钟背部拉筋
- 早上起来睁开眼睛，舒展全身，不要立马起来（立马起来血压升高不利于身体健康），放空心情，试肌肉属于放松状态。
- 不管什么姿势醒来，都将姿势变成侧躺，用手臂支撑起身体慢慢起身。
- 深呼吸，吸气吐气，腹部深呼吸。
- 醒来第一件事，进行伸懒腰，手脚伸直，用力拉伸。
方案二：八种减脂懒人运动
- 有条件的晚上可以进行自由泳消耗能量
- 每天走一万步可以保持体型不反弹
- 拉伸运动，坚持七秒钟效果最佳
- 慢跑半个小时，消耗体内热量
- 在浴缸里用37摄制度的水温进行泡澡
- 按压耳部穴位能控制食物
- 每天晚上进行足部按摩
- 每天吃饭记得多咀嚼，可以出去脸部脂肪有狼吞虎咽的习惯朋友们记得改善哦！
日常懒人饮食习惯之不节食减肥
- 大餐具换成小餐具可以控制食物摄入
- 不吃零食，薯片，油条，油炸之类食物
- 细嚼慢咽，不要狼吞虎咽
- 不要一边看电视看手机吃饭，专心致志吃饭可以减少食物摄入过度
- 平时可以将自己的饮食食谱记下来，自然而然健康管理意识自己能够重视起来
- 通过照镜子，对自己身材有着一定的心里暗示作用，可以将苗条身材的美女做屏幕***自己暗示自己
- 经常称重，提示自己注意饮食
减肥没有那么难更何况对于懒人来说，只要方法用对事半功倍的！减肥操也是一种懒人减肥的好方法，既简单又有趣可以达到健身的效果，个人建议可以进行：跳绳，瑜伽，慢跑，游泳，骑自行车！
绝对不可以暴饮暴食，想要终生苗条，就要遵守"早餐吃得好，中餐吃的饱，晚餐吃的少"三餐规律。习惯这种饮食方式，自然而然懒人瘦身指日可待！
我是健康达人健康养生无忧
